Ryukzakning to'g'ri holatini o'rgandingizmi?

1. Tebranishlarni kamaytiring

Bu ryukzak yoki messenjer sumkasi bo'ladimi, elkama-kamar juda uzun bo'lmasligi kerak, aks holda u osongina haddan tashqari chayqalishga olib keladi. Elkama-kamarning to'g'ri uzunligi og'irlik markazini barqarorlashtirishga yordam beradi, shuning uchun tananing mushaklari doimiy ravishda o'zgaruvchan og'irlik markaziga moslashtirilmaydi va oxir-oqibat "ortiqcha ish" tufayli shikastlanadi.

2. Ryukzak holati juda past bo'lishi mumkin emas

Agar siz qulay ryukzakni xohlasangiz, sumkani juda past ko'tarib bo'lmaydi. Masalan, xaltaning pastki cheti tos bo'shlig'ida eng yaxshisidir. Messenjer sumkasi eng yaxshi bel tomoniga joylashtiriladi va ryukzakning yuqori qirrasi taxminan tos suyagi holatidadir.

3. Orqangizni oldingizda ko‘tarmaganingiz ma’qul

Bu messenjer sumkasi bo'ladimi yoki ryukzak bo'ladimi, sog'liq nuqtai nazaridan uni orqangizda olib yurmaslik yaxshiroqdir. Kuch tufayli, orqa tananing old tomonida bo'lganda, tana oldinga egiladi, bu esa "xunchback" ni keltirib chiqarishi oson.

4. Muntazam ravishda elkalarni almashtiring

Har bir insonning o'zining sevimli ryukzak odati bor. Mutaxassislar, agar siz elkama-sumka yoki messenjer sumkasidan foydalansangiz, elkangizni muntazam ravishda o'zgartirishingiz kerakligini maslahat beradi, bu esa bachadon bo'yni va umurtqa pog'onasi zo'riqishini oldini oladi.